ZbożaZweryfikowano (USDA)
mąka gryczana, pełnoziarnista
Health Score: 80/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 335 kcal |
| Białko | 12,6 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 60,6 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 251 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 2,3 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 3% |
| Węglowodany | 45,5 g | 17% |
| w tym cukry | 2 g | 2% |
| Białko | 9,5 g | 19% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 41 mg |
| Żelazo | 4,1 mg |
| Magnez | 251 mg |
| Mangan | 2 mg |
| Fosfor | 337 mg |
| Potas | 577 mg |
| Selen | 5,7 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 54 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mąka gryczana, pełnoziarnista do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia