Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, mielony, surowy

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie143 kcal
Białko17,4 g
Tłuszcz8,1 g
w tym nasycone2,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 29% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia215 kcal11%
Tłuszcz12,1 g17%
w tym nasycone3,4 g17%
Węglowodany0,1 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko26,1 g52%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol86 mg
Wapń6 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor178 mg
Potas522 mg
Selen10,2 µg
Cynk1,5 mg
Foliany1 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,6 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe128 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa128 kcalWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa128 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona128 kcal

Więcej białka

Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, surowa19,2 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, selekcja19,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe19,2 g białkaWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa19,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, mielony, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia