MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 128 kcal |
| Białko | 20,9 g |
| Tłuszcz | 4,4 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 1,2 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 36% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 192 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,6 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 1,8 g | <1% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Białko | 31,3 g | 63% |
| Sól | 4 g | 66% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 65 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 216 mg |
| Potas | 241 mg |
| Selen | 26,2 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia