MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, kapłon, mięso i skóra i podroby i szyja, gotowane, pieczone
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 226 kcal |
| Białko | 28,4 g |
| Tłuszcz | 11,7 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 339 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 17,5 g | 25% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| Białko | 42,6 g | 85% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 103 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 239 mg |
| Potas | 243 mg |
| Selen | 19,3 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 26 µg |
| Witamina A | 220 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem203 kcalWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana203 kcalIndyk, mielony, gotowany203 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa203 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, kapłon, mięso i skóra i podroby i szyja, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia