MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 183 kcal |
| Białko | 21,6 g |
| Tłuszcz | 10,7 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 275 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 16 g | 23% |
| w tym nasycone | 4,4 g | 22% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,4 g | 65% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 133 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potas | 218 mg |
| Selen | 27,9 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone164 kcalWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa164 kcalCielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone164 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy164 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa23,8 g białkaMięso dzikie, bizon, mielone, gotowane, smażone23,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, niegotowana23,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana23,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia