Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

kurczak, brojlery, mięso z skórą i podrobami, surowe

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie213 kcal
Białko18,3 g
Tłuszcz14,8 g
w tym nasycone4,2 g
Węglowodany0,1 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia320 kcal16%
Tłuszcz22,2 g32%
w tym nasycone6,4 g32%
Węglowodany0,2 g<1%
Białko27,5 g55%
Sól0,3 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol90 mg
Wapń11 mg
Żelazo1,3 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor149 mg
Potas189 mg
Selen11,8 µg
Cynk1,5 mg
Foliany30 µg
Witamina A232 IU
Witamina B121,1 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C2,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa191 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane191 kcalMięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone191 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana191 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"20,2 g białkaWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa20,2 g białkaKiełbaski z jałowcem — BVTCHER20,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, brojlery, mięso z skórą i podrobami, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia