Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kiełbasa, indycza, ostra, wędzona

Health Score: 60/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie158 kcal
Białko15 g
Tłuszcz8,8 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany4,4 g
w tym cukry3,2 g
Błonnik0,3 g
Sól2,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 30% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia158 kcal8%
Tłuszcz8,8 g13%
w tym nasycone3,4 g17%
Węglowodany4,4 g2%
w tym cukry3,2 g4%
Białko15 g30%
Sól2,3 g38%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol53 mg
Wapń21 mg
Żelazo9,6 mg
Magnez25 mg
Fosfor185 mg
Potas197 mg
Selen22,2 µg
Cynk2,1 mg
Foliany8 µg
Witamina A43 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C30,4 mg
Witamina D8 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa142 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, surowa142 kcalTofu wędzone — Vemondo142 kcalWołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe142 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, mielona, surowa16,6 g białkaKurczak, skóra (udka i udziec), gotowana, pieczona16,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana16,6 g białkaBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe16,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kiełbasa, indycza, ostra, wędzona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia