MięsoZweryfikowano (USDA)
Kiełbasa, indycza, o obniżonej zawartości tłuszczu, do podgrzania, gotowana
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 204 kcal |
| Białko | 17 g |
| Tłuszcz | 10,3 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 10,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0,3 g |
| Sól | 1,8 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 204 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 10,3 g | 15% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 14% |
| Węglowodany | 10,6 g | 4% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 17 g | 34% |
| Sól | 1,8 g | 30% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 31 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Potas | 207 mg |
| Selen | 20,8 µg |
| Cynk | 2,3 mg |
| Foliany | 23 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 17 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcalKiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcalPasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe18,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, przednia noga, chuda i tłusta, surowa18,8 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa18,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona18,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kiełbasa, indycza, o obniżonej zawartości tłuszczu, do podgrzania, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia