ZbożaZweryfikowano (USDA)
Khorasan, ziarno, suche, surowe
Health Score: 89/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 371 kcal |
| Białko | 14,8 g |
| Tłuszcz | 2,8 g |
| Węglowodany | 61,3 g |
| Błonnik | 10,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 56% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 2,1 g | 3% |
| Węglowodany | 46 g | 18% |
| Białko | 11,1 g | 22% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 24,1 mg |
| Żelazo | 3,9 mg |
| Magnez | 130 mg |
| Mangan | 3,3 mg |
| Fosfor | 371 mg |
| Potas | 450 mg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj khorasan, ziarno, suche, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia