WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ketchup
Health Score: 34/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 101 kcal |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 27,1 g |
| w tym cukry | 21,3 g |
| Błonnik | 0,3 g |
| Sól | 2,3 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 101 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 27,1 g | 10% |
| w tym cukry | 21,3 g | 24% |
| Białko | 1 g | 2% |
| Sól | 2,3 g | 38% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 13 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potas | 281 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 26 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 4,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,5 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Ziemniaki, miąższ i skórka, surowe2,1 g białkaZiemniaki, puree, suszone, przygotowane z granulek bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i masła2,1 g białkaZiemniaki, puree, przygotowane z granulek, bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny2,1 g białkaZiemniaki, placki, mrożone, bez dodatków, nieprzygotowane2,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ketchup do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia