WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, puree, przygotowane z granulek, bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 108 kcal |
| Białko | 2,1 g |
| Tłuszcz | 4,9 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 12,2 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,7 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 108 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 4,9 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 6% |
| Węglowodany | 12,2 g | 5% |
| Białko | 2,1 g | 4% |
| Sól | 0,7 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 3 mg |
| Wapń | 35 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 60 mg |
| Potas | 145 mg |
| Selen | 0,5 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 44 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Brokuły, mrożone, w łodygach, nieprzygotowane (w tym żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)3,1 g białkaGroch i marchew, mrożone, gotowane, odsączone, w soli3,1 g białkaGroch i marchew, mrożone, gotowane, odsączone, bez soli3,1 g białkaGroch zielony, konserwowy, przyprawiony, stały i płynny3,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, puree, przygotowane z granulek, bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia