WarzywaZweryfikowano (USDA)
Kasztany wodne, chińskie, surowe
Health Score: 55/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 97 kcal |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 20,9 g |
| w tym cukry | 4,8 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 97 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 20,9 g | 8% |
| w tym cukry | 4,8 g | 5% |
| Białko | 1,4 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 0,1 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 63 mg |
| Potas | 584 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 16 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,2 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Kukurydza słodka żółta, konserwowa, pakowana próżniowo, bez soli2,4 g białkakukurydza słodka, biała, w puszce, w opakowaniu próżniowym, zwykła2,4 g białkakukurydza słodka, biała, w puszce, w opakowaniu próżniowym, bez soli2,4 g białkaKukurydza słodka żółta, konserwowa, pakowana próżniowo, standardowa2,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasztany wodne, chińskie, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia