WarzywaZweryfikowano (USDA)
Pasternak, surowy
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 87 kcal |
| Białko | 1,3 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Węglowodany | 14 g |
| Błonnik | 5,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,2 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 87 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| Węglowodany | 14 g | 5% |
| Białko | 1,3 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 44,2 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 62,5 mg |
| Potas | 493 mg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 83,4 µg |
| Witamina C | 11,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pasternak, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia