WarzywaZweryfikowano (USDA)
Groch zielony, mrożony, gotowany, wrzany, odsączony, bez soli
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 78 kcal |
| Białko | 5,2 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 9,8 g |
| w tym cukry | 4,4 g |
| Błonnik | 4,5 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 95% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,8 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 78 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 9,8 g | 4% |
| w tym cukry | 4,4 g | 5% |
| Białko | 5,2 g | 10% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Potas | 110 mg |
| Selen | 1 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 59 µg |
| Witamina A | 105 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 9,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch zielony, mrożony, gotowany, wrzany, odsączony, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia