ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kasza gryczana
Health Score: 86/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 343 kcal |
| Białko | 13,2 g |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 61,5 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 257 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 2,6 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 46,1 g | 18% |
| Białko | 9,9 g | 20% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 231 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 347 mg |
| Potas | 460 mg |
| Selen | 8,3 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 30 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasza gryczana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia