ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kamut, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 338 kcal |
| Białko | 14,6 g |
| Tłuszcz | 2,4 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 59,5 g |
| w tym cukry | 6,8 g |
| Błonnik | 10,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 54% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 254 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,8 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 44,6 g | 17% |
| w tym cukry | 5,1 g | 6% |
| Białko | 11 g | 22% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 27 mg |
| Żelazo | 4,4 mg |
| Magnez | 136 mg |
| Mangan | 3 mg |
| Fosfor | 401 mg |
| Potas | 388 mg |
| Selen | 11,7 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 45 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kamut, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia