Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Kapusta chińska (pe-tsai), surowa

Health Score: 62/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie16 kcal
Białko1,2 g
Tłuszcz0,2 g
w tym nasycone0 g
Węglowodany2 g
w tym cukry1,4 g
Błonnik1,2 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 60% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 34% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia16 kcal<1%
Tłuszcz0,2 g<1%
w tym nasycone0 g<1%
Węglowodany2 g<1%
w tym cukry1,4 g2%
Białko1,2 g2%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń77 mg
Żelazo0,3 mg
Magnez13 mg
Mangan0,2 mg
Fosfor29 mg
Potas238 mg
Selen0,6 µg
Cynk0,2 mg
Foliany79 µg
Witamina A16 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C27 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Rukola — Kaufland14 kcalCukinia, letnia, zielona, mrożona, gotowana, woda odcedzona, z solą14 kcalSeler, surowy14 kcalKapusta chińska (pe-tsai), gotowana, wrzucona, odcedzona, z solą14 kcal

Więcej białka

Ziemniaki, pieczone, z solą dodaną w procesie, mrożone, nieprzygotowane2,2 g białkaZiemniaki, o'brien, mrożone, przygotowane2,2 g białkaGrzyby, shiitake, surowe2,2 g białkaZiemniaki, frytki, wszystkie rodzaje, sól dodana w procesie, mrożone, nieprzygotowane2,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kapusta chińska (pe-tsai), surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia