WarzywaZweryfikowano (USDA)
Grzyby, shiitake, surowe
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 34 kcal |
| Białko | 2,2 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Węglowodany | 4,3 g |
| w tym cukry | 2,4 g |
| Błonnik | 2,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 34 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| Węglowodany | 4,3 g | 2% |
| w tym cukry | 2,4 g | 3% |
| Białko | 2,2 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 2 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 112 mg |
| Potas | 304 mg |
| Selen | 5,7 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 13 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina D | 18 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj grzyby, shiitake, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia