Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Jew's ear, (pepeao), raw

Health Score: 62/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie25 kcal
Białko0,5 g
Tłuszcz0 g
Węglowodany6,8 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 74% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia25 kcal1%
Tłuszcz0 g<1%
Węglowodany6,8 g3%
Białko0,5 g<1%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń16 mg
Żelazo0,6 mg
Magnez25 mg
Mangan0,1 mg
Fosfor14 mg
Potas43 mg
Selen11,1 µg
Cynk0,7 mg
Foliany19 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0,6 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Szpinak Baby — Chef Select22 kcalSzpinak — AVIT22 kcalPomidor, roma22 kcalKoktajl soków warzywnych, w puszce22 kcal

Więcej białka

Grzyby, chanterelle, surowe1,5 g białkaYam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt1,5 g białkaYam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt1,5 g białkaPortulaka, gotowana, gotowana, odsączona, bez soli1,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jew's ear, (pepeao), raw do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia