WarzywaZweryfikowano (USDA)
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 114 kcal |
| Białko | 1,5 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 23,1 g |
| w tym cukry | 0,5 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,9 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 114 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 23,1 g | 9% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 1,5 g | 3% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 49 mg |
| Potas | 670 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 16 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 12,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia