MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, żebro, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	169 kcal
Białko	20 g
Tłuszcz	9,2 g
w tym nasycone	3,3 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	254 kcal	13%
Tłuszcz	13,8 g	20%
w tym nasycone	4,9 g	25%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	30 g	60%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	181 mg
Potas	265 mg
Selen	22,3 µg
Cynk	3,8 mg
Foliany	21 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,4 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane22,1 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe22,1 g białka Kabanos Excellence pieczony wieprzowy — Tarczyński22,1 g białka Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy22,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, żebro, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia