MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, noga z tunelowym kością, bez chumpa, bez goleni, chude i tłuste, gotowane, wolno pieczone
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 208 kcal |
| Białko | 23,4 g |
| Tłuszcz | 12,7 g |
| w tym nasycone | 4,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 312 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 19 g | 27% |
| w tym nasycone | 7,2 g | 36% |
| Węglowodany | 0 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,1 g | 70% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potas | 349 mg |
| Selen | 4,4 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane25,8 g białkaWołowina, mostek, całość, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona25,8 g białkaIndyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony25,8 g białkaCielęcina, język, gotowany, duszony25,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, noga z tunelowym kością, bez chumpa, bez goleni, chude i tłuste, gotowane, wolno pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia