MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, polędwica, tylko chude, gotowana, grillowana
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 199 kcal |
| Białko | 29,3 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 299 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 12,4 g | 18% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 44 g | 88% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 114 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Potas | 189 mg |
| Selen | 2 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,6 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, mrożona, polędwica, tylko chude, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia