MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, chude i tłuste, gotowane, wolno pieczone
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 294 kcal |
| Białko | 20,9 g |
| Tłuszcz | 23,4 g |
| w tym nasycone | 9,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 47% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 441 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 35,1 g | 50% |
| w tym nasycone | 14 g | 70% |
| Węglowodany | 0 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,3 g | 63% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 176 mg |
| Potas | 299 mg |
| Selen | 5,7 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Będę jerky asian — Circle K264 kcalWołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane264 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona264 kcalBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe264 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, łopatka, chude i tłuste, gotowane, wolno pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia