MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, noga, połowa udźca, tylko chuda, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 204 kcal |
| Białko | 28,4 g |
| Tłuszcz | 9,2 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 306 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 13,8 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 42,6 g | 85% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 92 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potas | 333 mg |
| Selen | 30,8 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 21 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,6 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcalKiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcalPasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, noga, połowa udźca, tylko chuda, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia