MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, noga, połowa udźca, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 284 kcal |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcz | 19,7 g |
| w tym nasycone | 8,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 426 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 29,5 g | 42% |
| w tym nasycone | 12,4 g | 62% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 37,5 g | 75% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 96 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Potas | 304 mg |
| Selen | 25,8 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana27,6 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, gotowany, pieczony27,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana27,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu27,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, noga, połowa udźca, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia