MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, noga, połowa udźca, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	292 kcal
Białko	24,6 g
Tłuszcz	20,7 g
w tym nasycone	8,7 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	438 kcal	22%
Tłuszcz	31 g	44%
w tym nasycone	13,1 g	66%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	36,9 g	74%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	97 mg
Wapń	11 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	183 mg
Potas	301 mg
Selen	25,5 µg
Cynk	4,1 mg
Foliany	17 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,5 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana262 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa262 kcal Kurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące262 kcal Bezmięsna Shoarma — BVTCHER262 kcal

Więcej białka

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane27,1 g białka Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona27,1 g białka Kurczak, pieczony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone27,1 g białka Wołowina, wędzona, wołowina w solance, w puszce27,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, noga, połowa udźca, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia