MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 230 kcal |
| Białko | 17,9 g |
| Tłuszcz | 17,1 g |
| w tym nasycone | 7,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 345 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 25,7 g | 37% |
| w tym nasycone | 11,1 g | 56% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26,8 g | 54% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 170 mg |
| Potas | 249 mg |
| Selen | 20,7 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia