MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	345 kcal
Białko	28,5 g
Tłuszcz	24,7 g
w tym nasycone	10,3 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 73% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	518 kcal	26%
Tłuszcz	37,1 g	53%
w tym nasycone	15,5 g	77%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	42,8 g	86%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	116 mg
Wapń	27 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	185 mg
Potas	243 mg
Selen	33,1 µg
Cynk	6,9 mg
Foliany	18 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,8 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany310 kcal Wołowina, bologna, o obniżonej zawartości sodu310 kcal Kiełbasa wieprzowa z serem Graviera Naxou — Eridanous Lidl310 kcal Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"310 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona31,4 g białka Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony31,4 g białka Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,4 g białka Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia