MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 310 kcal |
| Białko | 16,3 g |
| Tłuszcz | 26,6 g |
| w tym nasycone | 11,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 55% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 465 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 39,9 g | 57% |
| w tym nasycone | 17,7 g | 89% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,5 g | 49% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 74 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 152 mg |
| Potas | 214 mg |
| Selen | 18,9 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane278 kcalWołowina, tusza, chuda i tłusta, wybór, surowa278 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, surowa278 kcalBoczek surowy wędzony w kostce — Sokołów278 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia