MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, chuda i tłusta, surowa

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	201 kcal
Białko	18,6 g
Tłuszcz	13,5 g
w tym nasycone	6,4 g
Węglowodany	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	302 kcal	15%
Tłuszcz	20,3 g	29%
w tym nasycone	9,6 g	48%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	27,9 g	56%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	9 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	176 mg
Potas	301 mg
Selen	7,8 µg
Cynk	4 mg
Witamina B12	2,8 µg
Witamina B6	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcal Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe20,5 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe20,5 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, surowa20,5 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona20,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia