MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, chuda i tłusta, surowa

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	208 kcal
Białko	18,3 g
Tłuszcz	14,4 g
w tym nasycone	6,9 g
Węglowodany	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	312 kcal	16%
Tłuszcz	21,6 g	31%
w tym nasycone	10,4 g	52%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	27,5 g	55%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	11 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	192 mg
Potas	308 mg
Selen	7,1 µg
Cynk	3,2 mg
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcal Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"20,2 g białka Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa20,2 g białka Kiełbaski z jałowcem — BVTCHER20,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia