Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, cała (ramię i ostrze), oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie155 kcal
Białko19,4 g
Tłuszcz8 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia233 kcal12%
Tłuszcz12 g17%
w tym nasycone5 g25%
Węglowodany0 g0%
Białko29,1 g58%
Sól0,3 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol64 mg
Wapń18 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor178 mg
Potas306 mg
Selen3,9 µg
Cynk4,9 mg
Witamina B123 µg
Witamina B60,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białkadziczyzna, koń, surowe21,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, cała (ramię i ostrze), oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia