MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, wszystkie klasy, noga, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 208 kcal |
| Białko | 27,9 g |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 312 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 14,7 g | 21% |
| w tym nasycone | 4,6 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,8 g | 84% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 32 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 199 mg |
| Potas | 280 mg |
| Selen | 37,8 µg |
| Cynk | 4,3 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona30,7 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, tylko chuda, gotowana, duszona30,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja30,7 g białkaMięso dzikie, beefalo, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone30,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, wszystkie klasy, noga, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia