Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, udziec, wędzony, gotowany, ze skórą, bez kości

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie200 kcal
Białko27,9 g
Tłuszcz9,8 g
w tym nasycone3,1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól2,5 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia300 kcal15%
Tłuszcz14,7 g21%
w tym nasycone4,6 g23%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko41,8 g84%
Sól3,7 g62%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol85 mg
Wapń32 mg
Żelazo2,3 mg
Magnez23 mg
Fosfor199 mg
Potas280 mg
Selen38,3 µg
Cynk4,3 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D5 µg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona30,7 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, tylko chuda, gotowana, duszona30,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja30,7 g białkaMięso dzikie, beefalo, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone30,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, udziec, wędzony, gotowany, ze skórą, bez kości do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia