MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, pokrojony, jasne i ciemne mięso, przyprawione
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 138 kcal |
| Białko | 18,7 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 207 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 9 g | 13% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 1,5 g | <1% |
| Białko | 28 g | 56% |
| Sól | 3,2 g | 53% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 55 mg |
| Wapń | 1 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Potas | 310 mg |
| Selen | 26,1 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Perliczka, mięso tylko, surowe20,6 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, surowa20,6 g białkaMięso dzikie, koza, surowe20,6 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, surowa20,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, pokrojony, jasne i ciemne mięso, przyprawione do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia