MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, pieczony, mięso i skóra
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 28,3 g |
| Tłuszcz | 5,7 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 258 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 8,6 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,5 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,5 g | 85% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 105 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potas | 250 mg |
| Selen | 33,8 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcalWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcalPolędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcalEmu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal
Więcej białka
Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białkaCielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, pieczony, mięso i skóra do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia