MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, mięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, bez skóry i kości
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 162 kcal |
| Białko | 29,3 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 243 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7,5 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44 g | 88% |
| Sól | 3,7 g | 62% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 25 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potas | 298 mg |
| Selen | 43 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, mięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, bez skóry i kości do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia