MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, mielony, bez tłuszczu, kotlety, grillowane
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 138 kcal |
| Białko | 29 g |
| Tłuszcz | 2,5 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 207 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 3,7 g | 5% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,5 g | 87% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 65 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 264 mg |
| Potas | 339 mg |
| Selen | 28 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, mielony, bez tłuszczu, kotlety, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia