MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, mielony, 93% chudego/ 7% tłuszczu, surowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 153 kcal |
| Białko | 17,3 g |
| Tłuszcz | 9,6 g |
| w tym nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 230 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 14,4 g | 21% |
| w tym nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26 g | 52% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82,3 mg |
| Wapń | 23,6 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 17,3 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potas | 246 mg |
| Cynk | 3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa19,1 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy19,1 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa19,1 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, mielony, 93% chudego/ 7% tłuszczu, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia