Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, części detaliczne, udko, mięso i skóra, gotowane, pieczone

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie183 kcal
Białko24 g
Tłuszcz9,5 g
w tym nasycone3 g
Węglowodany0,4 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia275 kcal14%
Tłuszcz14,3 g20%
w tym nasycone4,4 g22%
Węglowodany0,6 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko36 g72%
Sól0,4 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol116 mg
Wapń4 mg
Żelazo1,5 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor187 mg
Potas273 mg
Selen27,3 µg
Cynk3 mg
Foliany8 µg
Witamina A14 IU
Witamina B121,7 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D13 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone164 kcalWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa164 kcalCielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone164 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy164 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona26,5 g białkaIndyk z całego, jasne mięso, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone26,5 g białkaWołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana26,5 g białkaWołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany26,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, części detaliczne, udko, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia