Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, części detaliczne, pierś, mięso, gotowane, pieczone

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie136 kcal
Białko29,5 g
Tłuszcz2 g
w tym nasycone0,7 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia204 kcal10%
Tłuszcz3 g4%
w tym nasycone1 g5%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko44,3 g89%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol70 mg
Wapń14 mg
Żelazo1 mg
Magnez28 mg
Mangan0 mg
Fosfor253 mg
Potas297 mg
Selen30,7 µg
Cynk1,5 mg
Foliany9 µg
Witamina A3 IU
Witamina B121,8 µg
Witamina B60,8 mg
Witamina C0 mg
Witamina D10 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa122 kcalWołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe122 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, surowa122 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany122 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona32,5 g białkaKurczak, podroby, gotowane, smażone32,5 g białkaWołowina, chuck do gulaszu, chuda i tłusta, wybór, gotowana, duszona32,5 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, części detaliczne, pierś, mięso, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia