WarzywaZweryfikowano (USDA)
Grzyby, smardze, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 31 kcal |
| Białko | 3,1 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 2,3 g |
| w tym cukry | 0,6 g |
| Błonnik | 2,8 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 70% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 31 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 2,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 3,1 g | 6% |
| Sól | 0,1 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 43 mg |
| Żelazo | 12,2 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 194 mg |
| Potas | 411 mg |
| Selen | 2,2 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina D | 206 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj grzyby, smardze, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia