WarzywaZweryfikowano (USDA)
Groch zielony, gotowany, wrzany, odsączony, bez soli
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 84 kcal |
| Białko | 5,4 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 10,1 g |
| w tym cukry | 5,9 g |
| Błonnik | 5,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,1 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 84 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 10,1 g | 4% |
| w tym cukry | 5,9 g | 7% |
| Białko | 5,4 g | 11% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 27 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 39 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 117 mg |
| Potas | 271 mg |
| Selen | 1,9 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 63 µg |
| Witamina A | 40 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 14,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch zielony, gotowany, wrzany, odsączony, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia