Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

gołąb, gotowany

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie213 kcal
Białko23,9 g
Tłuszcz13 g
w tym nasycone3,7 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia320 kcal16%
Tłuszcz19,5 g28%
w tym nasycone5,6 g28%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko35,8 g72%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol116 mg
Wapń17 mg
Żelazo5,9 mg
Magnez26 mg
Fosfor332 mg
Potas256 mg
Selen20,1 µg
Cynk3,8 mg
Foliany6 µg
Witamina A28 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C2,9 mg
Witamina D7 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa191 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane191 kcalMięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone191 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana191 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj gołąb, gotowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia