ZbożaZweryfikowano (USDA)
Fonio, ziarno, suche, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 369 kcal |
| Białko | 7,2 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| Węglowodany | 79,1 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 277 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 1,3 g | 2% |
| Węglowodany | 59,3 g | 23% |
| Białko | 5,4 g | 11% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 11,6 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 39,1 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 93,2 mg |
| Potas | 43,8 mg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Witamina B6 | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fonio, ziarno, suche, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia