Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
fasola żurawina (roman), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 136 kcal |
| Białko | 9,3 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 15,9 g |
| Błonnik | 8,6 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 102 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 11,9 g | 5% |
| Białko | 7 g | 14% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 50 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 50 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potas | 387 mg |
| Selen | 1,3 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 207 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola żurawina (roman), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia