Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 147 kcal |
| Białko | 10,6 g |
| Tłuszcz | 5,8 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 14,9 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 110 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 4,4 g | 6% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 11,2 g | 4% |
| Białko | 7,9 g | 16% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 142 mg |
| Żelazo | 4,3 mg |
| Magnez | 54 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potas | 280 mg |
| Selen | 2,9 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia