Wszystkie produkty
Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)

fasola czarna, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie130 kcal
Białko8,2 g
Tłuszcz0,4 g
w tym nasycone0,1 g
Węglowodany16,1 g
w tym cukry0,3 g
Błonnik8,3 g
Sól0,6 g

Na tle kategorii Rośliny strączkowe

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (8,2 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia98 kcal5%
Tłuszcz0,3 g<1%
w tym nasycone0,1 g<1%
Węglowodany12,1 g5%
w tym cukry0,2 g<1%
Białko6,1 g12%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń55 mg
Żelazo2,9 mg
Magnez49 mg
Mangan0,3 mg
Fosfor152 mg
Potas433 mg
Selen1,2 µg
Cynk0,8 mg
Foliany86 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,9 mg

Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe

Mniej kalorii

Tofu, solone i fermentowane (fuyu), przygotowane z siarczanu wapnia116 kcalLupiny, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą116 kcalSoczewica, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli116 kcalFasola cowpeas, zwyczajna (czarne oczka, crowder, południowa), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą116 kcal

Więcej białka

Tofu Plus Firm, Vitasoy USA Organic Nasoya9,2 g białkaCiecierzyca sałatka z kiełbasą jałowcową — dega9,2 g białkafasola żurawina (roman), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, bez soli9,3 g białkafasola żurawina (roman), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą9,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Rośliny strączkowe

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj fasola czarna, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia