Wszystkie produkty
Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)

Fasola mała biała, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli

Health Score: 85/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie142 kcal
Białko9 g
Tłuszcz0,6 g
w tym nasycone0,2 g
Węglowodany15,4 g
Błonnik10,4 g
Sól0 g

Na tle kategorii Rośliny strączkowe

O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia107 kcal5%
Tłuszcz0,5 g<1%
w tym nasycone0,1 g<1%
Węglowodany11,6 g4%
Białko6,7 g13%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń73 mg
Żelazo2,8 mg
Magnez68 mg
Mangan0,5 mg
Fosfor169 mg
Potas463 mg
Selen1,3 µg
Cynk1,1 mg
Foliany137 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe

Mniej kalorii

Fasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą127 kcalFasola czerwona, ciemna, w puszce, z dodatkiem sodu, z dodatkiem cukru, odsączona i przepłukana127 kcalFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli127 kcalFasola czerwona, jasna, w puszce, z dodatkiem sodu, z dodatkiem cukru, odsączona i przepłukana127 kcal

Więcej białka

Tofu, ekstra twarde, przygotowane z nigari10 g białkaTempeh wędzony — Bio Planet10 g białkaBio Tofu twarde — Polsoja10 g białkaHummus — Dega10 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Rośliny strączkowe

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj fasola mała biała, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia